Det er viktig å følge med på nyhetene sånn at man vet hva som skjer i verden. Men dette betyr absolutt ikke at man burde sjekke nyhetene hele dagen. Det er mange som liker å sjekke nyhetene hver gang de tar opp telefonen sin, men dette er ikke å anbefale. For det å hele tiden sjekke nyhetene, øker sjansen din for å få en underliggende følelse av stress eller angst, fordi nyhetene stort sett fokuserer på negative nyheter.
Under pandemien begynte det å komme frem studier som er gjort på hvordan det å lese nyhetene kan være med på å påvirke den mentale helsen vår, og det er ikke bare bra å hele tiden sjekke nyhetene. For til tross for at det er viktig å følge med på hva som skjer i verden, er det viktig at vi kobler fra også.
I dag finnes det massevis av kilder som gir oss Nyheter 24 timmar om dygnet, og det er veldig fristende å benytte seg av denne muligheten. Men hvis du vil holde deg oppdatert, og samtidig ha et roligere nervesystem, er det måter å gjøre dette på.
Så ofte burde du sjekke nyhetene
I stedet for å sjekke nyhetene hele tiden, er det gode grunner til å bare sjekke noen få ganger i løpet av dagen, og her er noen forslag til hvordan du kan integrere dette inn i rutinen din – sånn at det er lettere for deg å kontrollere hvor ofte du gjør det.
- Sjekk nyhetene om morgenen, samtidig som at du sjekker e-mail og andre ting
- Sjekk nyhetene i lunsjpausen din i stedet for hver gang du tar opp mobilen din
- Sjekk nyhetene en gang om kvelden (men ikke rett før du skal legge deg)
Hvis du kan sjekke nyhetene bare en eller to ganger, er dette også bra for nervesystemet ditt.